Health News

한여름 무더위를 극복하기 위한 생활 수칙

오동호
2017-07-14
조회수 678

한여름 무더위를 극복하기 위한 생활 수칙 

1. 물 많이 마시기 ( 정상인 권고량 하루 2 리터 )
2. 손 씻기, 세수, 세족, 샤워, 얼음 물, 물 스프레이 활용.
3. 손수건 휴대 - 땀 자주 닦을 것 . 젖은 상태에서 찬바람 쏘이면 감기 걸리기 쉬움.  물 수건으로 활용 가능
4. 선풍기,에어컨 - 바람은 간접으로, 장시간 노출시 감기 냉방병 주의, 필터, 실외기 관리.
5. 폭염 햇볓 노출 삼가 - 양산 휴대
6. 염분과 수분이 충분한 음식 섭취.
7. 운동은 새벽이나 일몰 후에 평소 보다 약한 강도로.
8. 과도한 스트레스와 화는 신체적 적응을 저해 합니다.
9 공원, 동산,  분수,  강변, 개천변 여가 활용. 자연보호 필수.


2 0