단풍의 계절이 지나고 찬바람이 부는 겨울이 시작되었습니다.  건강관리 미리미리 준비하셔서 건강하고 즐거운 겨울되시기 바랍니다

1. 보온 - 외출하실 때는 장갑, 모자, 목도리, 내복을 챙겨주세요.  

2. 환기 - 장시간 실내에 머무를 때는 주기적으로 환기하여주시기 바랍니다. 

3. 규칙적인 신체 활동 - 신체활동이 어려워지면서 건강 리듬이 깨질 수 있습니다. 외출이 어려우시면 실내에서 스트레칭과 근력운동을 하루 30분 이상 유지하시기 바랍니다. 

4. 낙상 -  미끄러져 넘어지기 쉽고 어르신에게는 치명적일 수 있습니다. 외출시에는 지팽이, 보행기를 꼭 챙겨주세요.  

5. 겨울철에 흔한 질환들 - 뇌졸중, 심근경색, 호흡기 질환, 피부건조증등 - 혈압약 당뇨약을 잘 챙겨드시고 샤워후에는 보습제를 꼭 발라주세요. 

6. 건강검진, 예방주사 - 국가검진과 어르신 예방접종은 비용이 들지 않습니다. 미리미리 챙겨주세요.